Kurs Resilienz: Für mehr Wohlgefühl und Leichtigkeit

Gewinne in den 3 Terminen einen Überblick, wie Du Deine Resilienz stärken kannst. Resilienz ist eine Fähigkeit, die wir bei Stress und Alltagsanforderungen im Berufs- und Privatleben sowie bei Krisen und Problemen regelmäßig abrufen. Sind die Anforderungen jedoch zu hoch, wie z. B. viele Herausforderungen auf einmal zu bewältigen – und das über einen längeren Zeitraum, befinden wir uns dauerhaft im Stressmodus. Dem gilt es entgegenzuwirken, möglichst präventiv. Erfahre, wie das möglich ist. Was brauchst Du, um eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen? Dazu schauen wir uns gemeinsam die 7 Säulen der Resilienz an, die Resilienzfaktoren:

Optimismus: Wie blicke ich auf mich und die Welt, was tut mir gut

Akzeptanz: Was kann und will ich ändern, was nehme ich an und lasse ich (vorübergehend) los

Lösungsorientierung: Wie komme ich aus der „Problemtrance“, hin zu kreativen Lösungen

Verantwortung: Wie stärke ich meine Selbstverantwortung und komme von der Absicht zur Umsetzung

Soziale Netzwerke: Wie gestalte ich Beziehungen und wer unterstützt mich

Zukunftsgestaltung: Was sind meine Wünsche, Träume und Visionen, welche Werte sind damit verbunden

Rollenwechsel: Wie stärke ich meine aktiven Rollen und welche dürfen in den Hintergrund treten

Im Kurs schaust DU Dir an, wo Deine Ressourcen liegen, welche Resilienzfaktoren bei Dir ausgeprägt sind und welche zu stärken sind, um mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Wohlgefühl in Deinen Alltag zu bringen.