0176 72200248

Meditation – 8 Wochen Achtsamkeit

Meditation – 8 Wochen Achtsamkeit

Dein Eröffnungspreis: 244 €

  • Meditation kann bei der Stressbewältigung helfen, kann als Burnout-Prävention genutzt werden oder um Ein- und Durchschlafstörungen entgegenzuwirken
  • Schulung der Körperwahrnehmung sowie von Training von Balance und GleichgewichtssinnSteigerung des Körperbewusstseins und der Aufmerksamkeit
  • Ausgleich und Förderung des Wohlbefindens im Alltag
  • Die Entspannungsmethoden können dir Möglichkeiten bieten, die Verbindung mit dir selbst herzustellen und zu verbessern und dich für die Wahrnehmung deiner Körpersignale sensibilisieren
  • Es werden Achtsamkeitsübungen trainiert und Methoden aus PMR, Thai Chi, der Yoga-Praxisvermittelt sowie verschiedene Meditationsformen vorgestellt

Samstags, 14:00-16:00 

03.02., 10.02., 17.02., 24.02., 

02.03., 09.03., 23.03., 30.03.

(16.03. kein Kurs)

Im vorderen Raum der Schönen Schule .

Vermittlung von Achtsamkeitsübungen und diverser Meditationsarten:

  • Atemzähltechniken im Sitzen, Asanas aus der Yoga-Praxis
  • Kinhin und ZaZen
  • Bodyscan, Entspannungsübungen aus der PMR
  • Stille-, Bewegungs- und Geh-Meditation, Yoga Nidra, Objekt-Meditation
  • Schüttel-Meditation nach Osho – auch als Kundalini-Meditation bekannt
  • Chakra-Meditation
  • Thai Chi, Körper- und Atemarbeit
  • Jeder Kurs enthält einen Theorie-Teil, die Möglichkeit zum Austausch und sehr viel Praxis
  • Raum für offene Fragen & Transfer in den Alltag, sanfter Ausstieg
  • Hoher Selbsterfahrungsanteil
  • Neugier, Offenheit, der Wille nach Innen zu schauen, Bereitschaft zur Selbsterfahrung
  • Körperliche Gesundheit, stabile Psyche
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich
  • Mitzubringen: Warme Socken, bequeme Kleidung (Bitte auf einengende Gürtel, einschneidende Bündchen, Schmuck verzichten), Decke / Schal, Schreibmaterial (Block, Stift) als Lerntagebuch,Taschentücher, Snack
  • Bitte denk daran über den Tag verteilt, ausreichend zu trinken (2 Liter) – am besten ungesüßter verdünnter Tee
Abschließender Kurs

Dein Eröffnungspreis: 244 €

Hast Du eine Frage zum Kurs? Schreib uns gerne eine Nachricht.​

TABLE OF CONTENTS

Kommentare:

Vorweg ein kleiner Hinweis zu den Kommentaren: Sie sind dazu gedacht, hier veröffentlicht zu werden. Selbstverständlich werden die Kommentare zuerst von uns geprüft, bevor sie veröffentlicht werden. Dennoch ist es der Zweck der Kommentarfunktion, dass eine öffentliche Unterhaltung stattfinden kann.

Für Nachrichten die nicht öffentlich sein sollen, benutze bitte die Nachrichtenfunktion weiter oben. Lieben Dank!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

WordPress Cookie Hinweis von Real Cookie Banner