Sanftes Pilates
Tauche ein in die Welt des Wohlbefindens mit Pilates, wo du Stärke und Flexibilität aufbaust und deine innere Energiequelle entdeckst. Nutze dein „Powerhouse“, bestehend aus dem Beckenboden sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur, es wird aktiviert und gestärkt. In einer kleinen Gruppe wirst du behutsam angeleitet, wobei besonderes Augenmerk auf deine Selbstwahrnehmung und die Ausführung der Übungen gelegt wird. Einflüsse aus dem Yoga und anderen Lehren werden mit eingewoben. Kleine „Loslass – Momente“ zwischen den kraftvollen Sequenzen sorgen für Entspannung. Deine Atmung wird in die fließenden Bewegungen integriert, was deine Verbindung zum Körper vertieft und Achtsamkeit fördert.
Donnerstags 11:00-12:00 Uhr im vorderen Gruppenraum der Schönen Schule
Dies ist ein offenes Angebot/ ein Drop-In-Kurs, das heißt, Du kannst jederzeit dazu stoßen. Melde Dich bitte spätestens zwei Stunden vorher an.
Bringe dir gemütliche Sportkleidung zum Kurs mit.
Offener Kurs/ Drop-In
- Lehrende: Mascha Düben
- Termine: Donnerstags, wöchentlich
- Zeit: 11:00-12:00
- Raum: Gruppenraum vorne
- Kursgröße: 2-12
- Kosten: 22 €, 10er-Karte 200 €
